I vantaggi dell'utilizzo di una scrivania in piedi

Una standing desk, detta anche stand-up desk, è un tipo di scrivania che permette di lavorare stando in piedi. Questa scrivania ti consente di scrivere, leggere o disegnare stando in piedi. È simile a uno sgabello alto. Ma invece di sederti, ti trovi su una superficie rialzata, facilitando la digitazione e la messa a fuoco.

Effetti collaterali delle scrivanie in piedi

Alcuni studi hanno scoperto che stare seduti troppo a lungo ha effetti dannosi sulla salute, tra cui un sistema cardiovascolare indebolito e un metabolismo squilibrato. Inoltre è stato collegato ad un aumento dei depositi di grasso nel corpo. Una scrivania in piedi può cambiare questa abitudine. Tuttavia, stare in piedi per lunghi periodi di tempo può anche peggiorare la postura, che può portare a vene varicose e gambe gonfie.

Sebbene le scrivanie in piedi possano ridurre lo stress lavorativo generale, non sono un toccasana. I ricercatori devono ancora condurre studi rigorosi sui benefici per la salute delle scrivanie in piedi. Sebbene possano aiutarti a risparmiare spazio, non eliminano altri sintomi comuni dello stile di vita sedentario, come l'affaticamento degli occhi, i periodi di crisi e lo stress da lavoro in generale.

Alcuni studi suggeriscono che le scrivanie in piedi possono ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e obesità. Possono anche ridurre la lombalgia e migliorare l'umore. Possono anche aiutarti a bruciare calorie permettendoti di spostare il peso e il ritmo. Per coloro che si agitano mentre sono al lavoro, una scrivania in piedi può essere la soluzione migliore.

Se non hai il lusso di regolare l'altezza o l'angolazione del monitor del tuo computer, prendi in considerazione l'acquisto di una scrivania regolabile in altezza. In questo modo, puoi regolare la tua altezza secondo necessità senza sacrificare il tuo lavoro. Se non sei sicuro che una scrivania in piedi sia adatta a te, visita il sito Web della Mayo Clinic per saperne di più.

Uno studio recente ha rilevato che una scrivania in piedi brucia circa 24 calorie all'ora. È più o meno la stessa quantità di calorie in una carota. Inoltre, stare in piedi per almeno mezz'ora alla volta aiuta a prevenire problemi alla schiena causati da una seduta prolungata. Ciò significa che una scrivania in piedi può renderti più magro in pochi mesi. Ciò potrebbe portare a una migliore qualità della vita per gli anni a venire.

Costo delle scrivanie in piedi

Una scrivania in piedi è un articolo più costoso di una scrivania da seduti convenzionale. Questo perché richiedono ingegneria e test speciali. Inoltre, i materiali utilizzati per costruire una scrivania in piedi sono più costosi di una scrivania da seduti convenzionale. Molti produttori offriranno la spedizione gratuita quando acquisti una scrivania in piedi, ma ciò non include il montaggio o la spedizione all'interno di un negozio. Una volta assemblata la scrivania, il costo fa parte del prezzo finale.

Molte aziende copriranno il costo delle scrivanie in piedi per i propri dipendenti. L'aumento della consapevolezza dei rischi per la salute associati a una cattiva postura ha aumentato la domanda di mobili ergonomici. Negli ultimi anni, le aziende hanno speso molto per mobili ergonomici. Inoltre, le persone stanno diventando più consapevoli delle loro attività quotidiane, compresa la postura durante la giornata lavorativa. La maggiore consapevolezza ha aumentato il mercato delle scrivanie ergonomiche. Tuttavia, il costo aggiuntivo delle scrivanie in piedi può ostacolare la crescita del mercato.

Oltre ad essere più confortevole, una scrivania in piedi può anche aiutare i dipendenti a ridurre i loro livelli di stress. Meno stress può aiutare con condizioni di salute, come la depressione e un sistema immunitario indebolito. Migliora anche l'umore, il che porta a una giornata lavorativa più produttiva. Una scrivania in piedi contribuirà anche a migliorare la postura e ridurre il rischio di malattie cardiache.

Una scrivania in piedi può costare da $ 300 a più di $ 2,000. I materiali utilizzati per realizzarlo variano in termini di qualità, quindi un modello di alta qualità durerà molto più a lungo di uno di prezzo inferiore. Inoltre, un modello di fascia più alta può avere caratteristiche migliori e livelli di comfort più elevati. Tuttavia, è importante conoscere il proprio budget e le proprie esigenze specifiche prima di acquistare una scrivania in piedi.

Sebbene le scrivanie in piedi non siano economiche, valgono la pena se possono fornire un ambiente di lavoro più ergonomico. La fascia di prezzo può variare da $ 150 a quasi $ 200, a seconda del modello scelto. Un modello di fascia alta può costare fino a $ 400. Inoltre, una scrivania in piedi può essere dotata di gambe regolabili, che la rendono più costosa. Tuttavia, questo tipo di scrivania sarà comunque meno costoso di una normale postazione di lavoro.

Una scrivania in piedi può essere costosa, ma se si considerano i benefici per la salute, il costo può ripagarsi rapidamente. Una postazione di lavoro in piedi può anche aiutarti a evitare il disagio di stare seduto tutto il giorno. Inoltre, migliora la produttività. Il costo di una scrivania in piedi può essere compensato dalla riduzione dei futuri problemi di salute e delle spese mediche. Ci sono molti rivenditori online che offrono alternative economiche ai modelli di marca.

Come risultato della loro popolarità, le scrivanie in piedi sono state una grande invenzione per molte aziende. Consentono di lavorare in modo ergonomico e sono facili da regolare. Tuttavia, è importante assicurarsi che la scrivania in piedi che acquisti abbia le impostazioni di altezza necessarie per la tua particolare situazione lavorativa.

Variazioni di scrivanie in piedi

La ricerca ha dimostrato che l'uso di una scrivania in piedi può ridurre i sintomi del dolore alla schiena e al collo, tra gli altri sintomi. Due studi lo hanno dimostrato. Questi studi hanno anche dimostrato che le scrivanie in piedi possono migliorare la capacità di concentrazione di una persona. Ecco alcuni altri vantaggi dell'utilizzo di una scrivania in piedi. Diamo un'occhiata a ciascuno di essi per saperne di più sui loro vantaggi.

Per le persone con ADHD, stare in piedi è un ottimo modo per ridurre i sintomi. Molte di queste persone hanno difficoltà a stare ferme e sono sempre irrequiete. Questo irrequietezza può rendere difficile la messa a fuoco e può interferire con la concentrazione. Una scrivania in piedi può aiutare le persone con attenzione all'ADHD dando loro la possibilità di cambiare posizione e muoversi.

Le scrivanie in piedi sono disponibili in una varietà di design. Molte possono essere utilizzate in una posizione eretta fissa, ma la maggior parte delle scrivanie è regolabile, consentendo all'utente di lavorare stando in piedi. Molte scrivanie in piedi utilizzano un motore elettrico, una manovella o un contrappeso per regolare la loro altezza. Sono facili da regolare e la flessibilità che offrono è molto più ergonomica rispetto a una scrivania standard.

Oltre a ridurre il tempo di seduta, le scrivanie in piedi possono aiutare a ridurre il dolore alla schiena e al collo. Alcuni offrono anche accessori aggiuntivi, come pendoli oscillanti o sgabelli regolabili. Le scrivanie in piedi possono aiutare a prevenire dolori alla schiena e al collo e possono essere un ottimo modo per migliorare la produttività. Possono anche ridurre il rischio di sviluppare malattie associate alla seduta prolungata.

Gli studi hanno dimostrato che i banchi in piedi possono migliorare il comportamento sedentario degli studenti, oltre a migliorare il rendimento scolastico. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il loro impatto sulla salute generale e sul rischio di malattie croniche. C'è bisogno di una ricerca rigorosa per determinare la loro efficacia e sicurezza sul posto di lavoro. Sebbene questi studi abbiano mostrato risultati promettenti, le prove sono ancora inconcludenti.

In effetti, alcune ricerche suggeriscono che una scrivania in piedi può anche aiutare le persone a perdere peso. Un endocrinologo della Mayo Clinic di nome Dr. James A. Levine fu la prima persona a rendere possibile questa invenzione. Levine ha utilizzato biancheria intima per il rilevamento del movimento per misurare il movimento e ha concluso che stare in piedi brucia tre volte più calorie che stare seduti.

Mentre molti vantaggi sono attribuiti alle scrivanie in piedi, ci sono diversi fattori importanti da considerare quando si sceglie uno. Scegliere quello giusto non è un compito facile. Ad esempio, molte delle migliori scrivanie in piedi sono dotate di altezze regolabili e superfici del desktop regolabili. Molti sono persino dotati di tapis roulant per consentire agli utenti di camminare mentre lavorano.